「太ももダイエット・１週間」でも書いたのですが、
太ももを細くする運動は、太ももの筋肉を動かす運動。

スクワットを毎日５０回を、
１週間続けてみて下さい。

個人差もありますが、間違いなく細くなります。

元々、太ももに筋肉が付いている人には効果がないと思います。




女性の中には、運動をすると筋肉がつき、
筋肉が付くと、逆に太くなると思い、
食わず嫌いみたいに、行動しない人も多いみたいです。

筋肉トレーニングをする事で、脂肪が燃焼し、
変わりに筋肉が付きます。

筋肉が付くことで、スリムな足になります。

しかし、ここで言う筋肉とは、
少し筋肉が付くと言うことです。

ダラーとした太ももが、
引き締まった感じになる程度です。

筋肉で太い足にしようと思うと、
かなりの運動量が必要です。




スクワットを知らない人のために、
スクワットのやり方を説明します。

簡単に言うと、足を肩幅程度に開いて立ち、
立った姿勢から、
座り、立つをリズミカルにする運動です。

数やると、膝などに良くないかも知れませんが、
５０回程度では、そんなに難しいことを考えず、
座る、立つをリズミカルにやればいいだけです。




プロレスラーが良くやっている運動です。

プロレスラーは、これを１日１０００回とか、
１５００回とか行います。

このことを考えても５０回程度で、
足が太くなる程の筋肉が付くとは思えません。