でも部分痩せって難しい！

１週間で太ももを細くするなんて無理！

そう思っていませんか？

果たして、そうなんでしょうか？




部分痩せの基本は、
痩せたい部分の筋肉を動かす運動をすること。

太ももを細くしたいなら、
太ももの筋肉を使うことで、脂肪が燃焼し、
変わりに筋肉が付き、
ダラッとした足はスッキリした足になります。

筋肉の運動をすると、
筋肉がムキムキになって嫌だと思う人もいると思いますが、
ちょっとした運動で、筋肉がムキムキになる事はありません。

簡単に、ムキムキになるのなら、
男の人が必死になって運動する必要がなくなります。

ムキムキになるまでには相当量の運動が必要です。

ダイエットで太ももを細くしたいと思う人が、
スポーツ選手やボディービルダーなみの
運動をするとは思えません。

気楽にやってみて下さい。




実際に、太ももの筋肉を動かす運動とは。

ランニング、ウォーキング、水泳、散歩
などが考えられます。

これでも太ももの筋肉を使っていますが、
太ももの筋肉を効率的に動かしているとは
思えません。

太ももを効率的に動かす運動としては、
スクワット、
立った姿勢で太ももを、持ち上げ、お腹にくっつける。
逆に立った姿勢で、椅子などを持ち、
背中をエビのように反らすと共に、
足を後ろに持ち上げる運動。

１週間で太ももが細くなるかと言うことでは、
効率的に太ももの筋肉を動かす運動を行えば、
１週間程度でも、効果が出ます。

太ももに脂肪がつき、筋肉があまり付いてない人なら、
１週間でも、効果があります。




とりあえず、スクワットを毎日５０回、
１週間続けてみて下さい。


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